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奇异果被认为是营养密度较高的水果，每天吃两个奇异果，可以补充身体的钙，增强人体对食物的吸收力，改善睡眠质量。 奇异果中的微酸可以促进胃肠胰脏运动，减少胃肠胀气，改善睡眠状态。
奇异效应奇异果的营养价值
奇异果的功效
猕猴桃，也就是奇异果有以下效果。
1、猕猴桃可以减肥。 奇异果中还有其他水果罕见的镁。 对爱美来说，奇异果是较合适的减肥食品。 由于营养丰富，但热量极低，其特有的膳食纤维不仅能促进消化吸收，还能给人以饱腹感。 因此，奇异果是减肥和营养并存的较佳选择。 特别是较近发售的黄金奇异果，营养成分比以前更好，纤维素含量和水果纤维含量丰富，可以提高分解脂肪氧的速度，防止过剩脂肪使腿变粗。
2、奇异果有益于健康。 奇异果含有丰富的维生素c，可以加强免疫系统，促进伤口的缝合和铁质的吸收。 它含有丰富的肌醇和氨基酸可以抑制抑郁症，补充大脑消耗的营养细胞。 那个低钠高钾的完美比例，可以弥补熬夜加班失去的体力。 对男性白领来说，奇异果有更奇怪的效果，含有很多精氨酸，可以促进血液循环，增进性能力。 对中老年人来说，几乎不含脂肪的奇异果中含有丰富的果胶和维生素e，有助于心脏健康，降低胆固醇。 对青少年和儿童来说，奇异果中含有的精氨酸等氨基酸强化大脑的功能，促进生长激素的分泌。
3、奇异果能预防癌症。 猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质， 到清热降火、干燥通便的作用，对便秘和痔疮的防治有效。 猕猴桃含有抗突变成分谷胱甘肽，有利于抑制癌基因突变，对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等多种癌细胞病变有一定的抑制作用。 猕猴桃富含精氨酸，能有效改善血液流动，阻止血栓形成，对降低冠心和高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管病的发病率，治疗阳炎特别有效。
奇异果的营养价值
1、奇异果是老人小孩的补品。
猕猴桃果实肉肥汁多，清香美，酸甜，耐贮藏。 适时采集的新鲜水果，常温放置一个月也不错。 低温条件下也可以保鲜5~6个月以上。 除了生食，还可以加工成果汁、果酱、果酒、糖罐头、水果干燥、水果层等。 这些产品是黄色、茶色、橙色，颜色迷人，风味可口，营养价值不亚于新鲜水果，因此成为航海、航空、高原、高温员工的保健食品。 猕猴桃汁成为国家运动员的首选保健饮料，也是老年人、孩子、体弱多病者的滋补水果。 除了含有丰富的维生素c、a、e和钾、镁、纤维素外，其他水果还含有比较罕见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。 奇异果的钙含量是葡萄柚的2.6倍，苹果的18倍，香蕉的4倍，维生素c的含量是柳橙的2倍。 因此，其营养价值远远高于其他水果。
2、奇异果富含维生素。
在世界上消费量较多的前26种水果中，猕猴桃较丰富和全面。 猕猴桃果实中Vc、Mg及微量 素含量较高，是维持心血管健康的重要营养成分。 在前三位的低钠高钾水果中，猕猴桃因含有比香焦和柑橘类多的钾而位居首位。
猕猴桃的Vc量和食用纤维素含量满足优良的标准，同时猕猴桃中的Ve和Vk含量优良，猕猴桃脂肪含量低，没有胆固醇。 与其他水果不同，猕猴桃含有广泛的营养成分，许多水果含有丰富的1、2种营养成分，但每种猕猴桃含有8%DV叶酸、8%泛酸、6%DV钙和新鲜、4%DV铁和维生素b6、2%dv磷
3、奇异果可以减少胃癌和食道癌的发生。
科学家们发现，多吃富含维生素的食物，可以阻断强致癌物质亚硝胺的合成，减少胃癌和食道癌的发生。 猕猴桃基本上可以满足人体一天所需的维生素c。 奇异果含有丰富的维生素c，可以加强免疫系统，促进伤口的缝合和铁质的吸收。 其中含有的肌醇和氨基酸可以抑制抑郁症，补充大脑消耗的营养。 那个低钠高钾的完美比例，可以弥补熬夜加班失去的体力。
猕猴桃营养丰富，很好吃。 果实中的糖度为13%左右，酸含量为2%左右，而且每100克果肉中含有维生素C400毫克，比柑橘类高近9倍。 新鲜水果又酸又适中，清香清爽。 被称为“超级水果”。
4、奇异果有利消化。
研究表明，奇异果被认为是营养密度较高的水果，每天吃两个奇异果，可以补充身体的钙，增强人体对食物的吸收力，改善睡眠质量。 奇异果中的微酸可以促进胃肠胰脏运动，减少胃肠胀气，改善睡眠状态。 奇异果有丰富的维生素c，奇异果中含有的维生素c为87毫克，果肉的黑色颗粒部分有丰富的维生素e，可以防止黄斑部病变的发生。 另外奇异果是低脂低热量水果，富含叶酸、膳食纤维、低钠高钾等。 奇异果中含有的精氨酸有帮助伤口愈合、治疗阳痿的作用。 奇异果中含有很多氨基酸，面筋酸和精氨酸这样的两种氨基酸作为大脑的神经递质，可以促进生长激素的分泌。 猕猴桃是营养价值极高的水果，可溶性固体成分含量为14~20%，含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、丙氨酸等十几种氨基酸，含有丰富的矿物质，每100克果肉中含有钙
